Сәбіз

Сәбіз өнімінің сипаттамасы: Шамамен. 1 кг-ға 5-7 сәбіз – бірақ нақты мөлшері әртүрлі болуы мүмкін. Сәбізді жеңіл тағамдар ретінде шикі түрде жеуге болады немесе пісіріп, сәбіз торты немесе кекстер сияқты дәмді және кейбір тәтті тағамдарда қолдануға болады. Оларды қайнатуға, буға пісіруге, пісіруге, қуыруға, барбекюге, араластыруға немесе микротолқынды пеште пісіруге болады. Сәбіз жұмсақ болғанша, бірақ әлі де аздап қытырлақ болғанша пісіру керек. Немесе сәбізді жұмсақ болғанша пісіріп, езіңіз немесе пюре жасаңыз. Сәбіз бета-каротиннен алынған А дәруменінің ең бай өсімдік көзі болып табылады. Бір орташа сәбіз ұсынылған диеталық тұтынудан көп береді